走道一路

歯知ろうデンタル会

昨年の１０月から９名のマラソン初心者のコーチは昨日の「小萩山トレイルラン　２０キロ」をもって全て終了した・・・
１月８日　江津湖周辺４０キロ走

１月１５日　運動公園３０キロ　＋神園山

１月２２日　小萩山トレイルラン２０キロ

この３回の長距離走で徹底的に指導してきたのは”体幹トレーニング”　プロを指導している「金　哲彦」氏が唱えているもので
　　　　　　　　　　　骨盤の前傾　　丹田　　肩甲骨　の３点を常に意識してランニングフォームを作り上げる

この資料は５～６年前に揃えていたが　今ひとつピンとこず　今回　初心者のデンティストを指導するにあたり引っ張りだして　２週間　徹底的に金さんが唱える走りを実践してみたところ　正に眼からうろこ！
３０年も走ってきて　今回やっと開眼した・・・！？

ポイントは背筋をまっすぐ伸ばし”肩甲骨で走る！”こと

人を指導すると自分が一番分かる　で　今　走ることが心から楽しくなってきた・・・！！

幸せのはひふへほ

今年のテーマは「幸せのは　ひ　ふ　へ　ほ」

　　　　は　　半分でいい
　　　　ひ　　人並みでいい
　　　　ふ　　普通でいい
　　　　へ　　平凡でいい
　　　　ほ　　ほどほどでいい

昨年の成果
　　　　　　　　　ラン　３７６４キロ　月平均３１３・６キロ

　　　　　　　　　スイム　　２０８．５キロ　　月平均１７．３キロ
今年の挑戦

１月１日　５時起床　　立田山往復

１月２日　５時起床　　飯田山往復　　寒中水泳５００Ｍ（嘉島の湧水プール）

１月３日　５時起床　　鞍岳登山（下りは林道におりて８キロのラン）

１月８日　５時起床　　８時　江津湖に熊本城マラソン初挑戦の歯科医師とその仲間１３名（内　国立の口腔外　　　　　　科のＤＲ３名）で江津湖外周約１０キロを４週の５時間走・・・
　　　　　　１１月頃までは２０キロで潰れていたが　この日はほとんど皆　走り（歩き）きって　フルの時間内完　　　　　　　走がみえてきた・・・！？

１月９日　５時起床　　毎日走るマイコースを７キロ　　朝からビール　焼酎　　カミサンと９７歳の父と９０歳にな　　　　　　る母の見舞いに行き　その後は終日　高校サッカーの決勝戦を見ながら”焼酎三昧！”

今年もチンタラ　マイペースで里山中心に遊び回ります・・・

忘年草枕探訪ラン

折角　スタートの藤崎宮で集合写真を撮ったのに　そのデジカメがトラブル・・・で　写真無しのブログです

１２月２３日　藤崎宮に８時集合したのは３５名・・・全員完全武装！？で背中にはリュックという異様ないでたち

その打ち明けはてれっとクラブ２４名　オープン参加２名　歯科医師会関係９名

この日のランのコースは夏目漱石が明治３０年の大晦日　熊本の居宅から徒歩で小天温泉まで旅をして　それが小説「草枕」となった　というコースで　このルート探訪にＵ野先生が２回　我々夫婦が１回走り　４～５回ルートを検討・模索してできたのが今回のコースである

このてれっとクラブの練習会に熊本城マラソン初挑戦の９名の歯科医師と２名のオープン参加者（その１人は掲示板からエントリーの”こな”さん・・・男かと思ったら　若い女性でビックリ！）

気温５℃の中　皆快調に！？全コースクリアー　歯科医師２名はてれっと軍団にピッタリ付いていき二の岳往復も・・・！

野出を過ぎてからの景観は絶景！

ラストは草枕交流館で３０分のビデオとレクチャー・・・しっかり勉強して！？温泉と打ち上げ
我がクラブはこの日の夜は忘年会のため　皆”控えめに！？”飲み　バスで退却

この日の「さくら」での忘年会は２９名で大賑わいでした！

水辺プラザラン ３０キロ

やっとブログに写真が取り込めるようになったので　書き込み開始・・・

１２月１１日　この日はてれっとクラブ恒例の”水辺プラザラン”だが　私の所属する歯科医師会の後輩１０名が熊本城マラソンに初挑戦する・・・ということで　私がそのコーチ！？となり　１０月から５～１０キロ程度のタイムトライアルなど　少しずつ走りこませ　この日のロングランに参加者を募ったところ　４名参加・・・さらに私の所属する「山想ハイク」から７２歳でフル初挑戦のF氏・・・さらにH銀行のM浦さんの仲間のT口さんら３名で
どういうわけか　てれっとクラブのK戸氏の９名を引き連れて　上熊本駅を８時（皆さんは９時）スタート・・・

この６人にH銀行の３人でGO!


キロ７分ペースで２０キロ付近まで順調に集団走・・・

この先あたりから”ノビル”が群生しており　私は予定どおり　持参のナイフで株ごと堀あげていたら　何時の間にか皆　走り去って行って　一人旅に・・・

袋一杯のノビルが重く　しっかり走れず　最初のトイレ完備の公園でノビルの根を洗い流し　チンタラ走り出したら　後ろからY先生が元気無く歩き寄ってきた・・・

あと８キロ・・・こんな事態もある　と　うちのカミさんに車で分田橋に待機させていた・・・その橋の手前で１時間遅れでスタートした”てれっと軍団！？”が追いついてきた・・・

ほとんど足の上がらないY先生に「車で収容しようか？！｝と聞くと　「いや　なんとかゴールまで頑張る・・・」と

このこだわりが大切でフルの完走につながる・・・で　１時２０分　５時間２０分かけて全員完走できた

水辺プラザで入浴　バイキング料理と生ビール・・・カミさんの運転する車で最終ゴール地点へ・・・

そのゴール地点は月出の奥田亭で　３時から７時まで　ビール１０本　焼酎２升・・・リタイア―寸前のY先生とK戸さんが舌好調！でした

天草マラソンはＱちゃんとＧＯＯＬ！

神様は私がこの１年真面目に走りこんだ御褒美に　あの高橋尚子と手を繋いでゴール！という思いもかけなかったハプニングを与えてくれた・・・

昨年　同級生の歯科医師（天草・大矢野で開業）が逝去・・・その弔いマラソンとして８年ぶりに走ったが　ボロボロでゴール　５時間４９分

今年は月３００キロのラン　２０キロのスイムをノルマとして　再度弔いマラソン（今年も２ヶ月前　東京で開業している女歯科医師が没・・・）に挑戦

２６日土曜日　車に布団一式と食料　ビール　焼酎　着替え等　満載して　単身　午後３時　自宅発　　五和に住む義姉のところにチョッと寄り　本渡の陸上競技場のすぐ近くの駐車場に・・・ここが今夜の宿泊地！

夕食はすぐ近くのうなぎ屋で・・・あとは車の中で一人宴会　そのまま就寝・・・

マラソン当日　５時起床　近くの殉教公園までウォーキング　７時　車の横で朝食の準備をしていたら「奥田先生！　」と・・・すぐ横の駐車場に上野車が止まり　奥様の運転で上野・松原・有働さんらが・・・

９時　フルマラソンスタート　招待選手の高橋尚子さんが挨拶で参加者全員とハイタッチをしたいということで
私もスタートしてすぐ軽くハイタッチ・・・

この日の私のテーマはキロ６～７分ペースで折り返してもイーブンペースで走りきること　だったが・・・

折り返し地点まで予定どうりの２時間２０分　２９キロまではしっかり走れたが・・・気分が悪くなり　いつものチンタラペースに・・・

ところが残り５キロの表示を見て　何のためにこの１年走ってきたか　と　気合を入れなおし　思い切って走り出したら　気持ちよく走れて　ゴールまで２０Ｍの所にきたら　Ｑちゃんが思いもかけず　両手をあげてハイタッチ　そしてゴールまで”手を繋いで！”万歳ゴール！！！

神様は諦めないで走った私に素敵なプレゼントを与えてくれた・・・ゴールタイムは５時間１８分

来年の熊本城マラソンはなんとかサブ５を達成したい・・・！？

ゴール後は風呂に入り　松屋旅館に！　帰りの大渋滞を避け　宿でユックリ一人完走祝いをして　翌朝３時
車を飛ばし　１時間半で帰宅　思い出にのこる２泊３日でした・・・

金峰三山山岳マラソン

１１月３日　１８回目の金峰三山

例年通り芳野の学校区でエイド担当　この場所はてれっとＵＭＣ独占　サポーターは瀬島さんと我々夫婦だけの予定だったが　河野・小牧の大ベテラン二人も駆けつけ　賑やかな応援　サポートとなった・・・

今日の熊日新聞の２８面に「生存競争」５　として学校区でのエイドサポートの写真が掲載され　瀬島さんがバッチリ載っていたが　左端の小牧さん　右端の私の他に河野さんとカミサンもいたのだが・・・

このマラソンでのサポート状態や内容を聞きたいと数日前から　熊日記者のＯ氏から取材依頼があり　この記者さんは学校区にかけつけ　２時間にわたって大量の写真とインタビューを取材し　それらを元に　今日の記事となった・・・

熊本城マラソンでは歯科医師１０名の挑戦も取材をうけつづけていて　来年の本番まで楽しめそうである！？

　　　ＢＹ　ＴＨＥ　ＷＡＹ・・・
パソコンで写真を取り込めなくなった・・・もう　１０日以上にもなるが原因不明　
写真の無いブログなんて”クリープの無いコーヒーのようなもの・・・”ちょっと古すぎますね～
そういうわけでブログをかくきが・・・・

１２年目のチャリティーラン

１０月２３日　我がクラブ恒例のチャリティーランを今年も水前寺江津湖公園一帯（往復５２１０Ｍ）で開催

ことしは「出水つるマラソン」と重なったためもあり　参加者は２２名

その内　フルマラソン初挑戦の歯科医師とその仲間５名も加わり　４時間走・・・良い練習ができた！？

５人のうち２名はユックリペースながらも３０～３５キロをほとんどトラブル無く走りきったが　残りの３名は２０～２５キロでフクラハギが攣り　ギブアップ・・・前途多難　だ・・・

我がクラブの仲間では　数年ぶりにフル　サブスリーを狙うという辻君が　宮村ＤＲとキロ４分半ほどのペースで飛ばし　復活の兆し・・・！？

数年ぶりに練習会に参加の内山美津子さんが”往年の走り！？”孫のお世話でほとんど走りこみが出来ないとボヤいていた小牧さんは”水を得た魚のように！？”３０キロをクリアー

釘島　谷川の両名は深夜明けにもかかわらず　途中参加し　ガンガン飛ばし　珍しく参加の富田さん（鶴重の大将）も顔を真っ赤にして２０キロクリアー・・・

四万十川１００キロを完走してきた牛崎さんも　元気に走り　内のカミサンは（塚本さんも）来週の大阪マラソンを目指し”泥縄の走りこみ”をしていた・・・

走ることで社会貢献を　ということで募金も集まり　あゆみの箱などの団体に寄付予定（年末の総会で送付先を決めます）

熊本城マラソン完走をめざし特訓開始！？

歯科医師の１０名が熊本城マラソンのフルにエントリー

その内　７名はフル初挑戦　あとの３名も昔挑戦・・・地獄を見た・・・の世界

そこで　この遅い私にコーチの依頼があり　１０月１６日から特訓開始・・・

といっても皆忙しく　この日集まったのは４名

場所は県立大学第二グランド　まず皆のレベルをチェックするため”タイムトライアル”から・・

１．普通の歩きで１キロ
２．早足で１キロ
３．キロ８分ペースで１キロ
４．　　７分
５．　　６分
６．　　５分

ここまでどうにか付いてきたので　３キロを自由走させたら１５分台で３人　１６分台で一人　マズマズの走りができていることが分かったが　あとは２０キロ以上の中長距離走・・・

２３日のチャリティーランに２名の歯科医師とその友達が参加する予定・・・さて　どうしごくか！？

１２月には「水辺プラザ３０キロ」と「草枕ラン」にも参加させる予定・・・すこし楽しみ・・・だ！

皇居３周でＤＲ Ｉと遭遇！

１０月８日　東京の飯田橋のホテル（母校の大学の近く）で卒後４０周年の同窓会があり　参加してきた・・・

昭和４６年卒は１００数１０名いたが　亡くなった仲間は２０名・・・つい１ヶ月前に私の大切なＧＦが急死・・・

同窓会には全国から４５名参集・・・一見華やかな宴だったが　イマイチ！？でした・・・

私の上京の目的は２つ

１つは大学時代に６年間すんでいた神楽坂にある「靖学寮」がどうなっているか　と靖国神社参拝
３畳から４畳半の共同トイレ　賄い付きの３１名もの各種大学生が暮らしていた寮は大家の家はそのままでアパートになっていた
靖国神社は大学のすぐ近くにあり　早朝で人影はまばらだったが　身の引き締まる思いで参拝してきた

あと１つは２日目の５時半からの皇居３周・・・
早朝なのに沢山のランナー・・・特に若い女性と中年の外人が多く　かなりのスピードで走っていた・・・

もしかして誰かに会うかもしれないと　時計回り（皆　ほとんどのランナーは時計と逆まわり）にキロ６分ペースで走っていたら　どこかで見かけた男性とすれ違った・・・

振り返ると　なんと　眼科医　出田院長（熊本走ろう会）だった！
学会で東京に来ていて　来年の「熊本城マラソン」で初めてのフルマラソン挑戦で「今日は皇居を２周する！」とのこと・・・もう年齢が７０歳とおもいますが”凄い！”
お互いに逆周りだったので　何度も合い　良い出会いができた！

東京では上野の鈴本演芸場の落語を聴き　銀座や月島（ここで　もんじゃ焼きとビール！）など歩き回ったが　　何処に行っても　人・人・人で人に疲れた！　

阿蘇一周６０キロ

１０月９日　てれっとクラブ練習会

挑戦者　６名・・・・　松下・宮村・橋本・有働・釘島・牛崎

サポート　途中から奥田朋子